Kalistenika : skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała : proste ćwiczenia na zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu

Book

In basket

rate

Kalistenika : skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała : proste ćwiczenia na zdrowie i kondycję bez wychodzenia z domu / Matt Schifferle ; [tłumaczenie: Julia Cudowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 167, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Schifferle Matt. Autor Cudowska Julia. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Kalistenika Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Wcale nie musisz wydawać pieniędzy na karnet do siłowni, by dzięki aktywności fizycznej poprawić swoją kondycję i zdrowie. Nie potrzebujesz też do tego specjalistycznego sprzętu ani modnego stroju. Wystarczą szczere chęci, odrobina przestrzeni i… własne ciało. Ćwiczenia kalisteniczne, bo o nich mowa, pozwalają wzmocnić wytrzymałość, podwyższyć sprawność i wymodelować idealną sylwetkę bez nadmiernych wyrzeczeń, czasuczy pieniędzy. Dzięki tej książce dowiesz się, jak na co dzień praktykować kalistenikę w domu. Poznasz proste ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, które będziesz mógł dopasować do swojego poziomu sprawności i pożądanych celów. W ten sposób nie tylko odzyskasz formę, ale też korzystnie wpłyniesz na swoje zdrowie – poprawisz stan mięśni, stawów i kości, a także pozbędziesz się bólu stawów, będącego przykrym efektem długiego siedzenia przy biurku. Te i inne korzyści sprawią, że trening siłowy bez sprzętu szybko stanie się Twoją pasją i źródłem prawdziwego relaksu. Aktywność fizyczna sposobem na zdrowie i relaks. [Nota Wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Oddział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Calisthenics for beginners : step-by-step workouts to build strength at any fitness level, 2020